色々漁った結果、以下書籍を購入。
- 作者: ダヴィド・S.シュレベール,David Servan Schreiber,渡邊昌,山本知子
- 出版社/メーカー: NHK出版
- 発売日: 2009/02/21
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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発生を防ぐよりも育てない事を主眼に置いており、精神面までもカバーしている。
少し古いものだし、日本の話ではないので具体的な情報は多少変換が必要かもしれないが、原理原則、考え方については普通に理解できる。
基本的には、これをバイブルにしていくつもり。
さっそくオメガ3摂取と瞑想に励む。
上記書籍内容を参考にこれも購入。
- 作者: ジョンカバットジン,Jon Kabat‐Zinn,春木豊
- 出版社/メーカー: 北大路書房
- 発売日: 2007/09/01
- メディア: 単行本
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瞑想はなかなかどうして難しい。
寝てしまうか、邪念だらけになるか、どちらか。
継続していきます!